14Okt 0

Healthy Food: 3 Cup Yogurt Setiap Hari untuk Kesehatan Ibu dan Janin

Seputar Kehamilan » Hamil Sehat  •   Monica Dian
Yogurt harus ada dalam daftar makanmu saat hamil, karena bahan makanan satu ini memiliki manfaat yang sangat baik untuk ibu hamil.

Urusan makanan, ibu hamil harus benar-benar memperhatikan makanan apa saja yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi. Bagaimana dengan yogurt, bolehkan dikonsumsi selama hamil? Boleh, Moms. Apalagi yogurt memiliki banyak manfaat yang baik untuk ibu hamil.

Yogurt merupakan sumber kalsium yang berguna untuk pertumbuhan tulang bayi dan menjaga kesehatan tulangmu. Protein dan nutrisi yang terkandung pada yogurt sangat baik untuk kesehatan tubuh. Para ahli menyarankan untuk makan 3 cup kecil yogurt dalam sehari, baik saat hamil atau tidak.

Namun, yang perlu diperhatikan adalah jenis yogurt yang kamu makan. Sebaiknya pilihlah yogurt yang dibuat dari susu pasteurisasi. Susu yang sudah melewati proses pasteurisasi lebih aman dikonsumsi karena mikroorganisme dan bakteri patogenik telah dimusnahkan dalam pemanasan dengan suhu di bawah titik didih.

Nah, agar dapatkan nutrisi terbaik dari yogurt yang kamu makan, tidak ada salahnya cek dulu apakah yogurt tersebut sudah dipasteurisasi atau belum. Dengan segudang manfaatnya, jangan ragu untuk senantiasa makan yogurt ya, Moms.

Comments

Winda Siregar Rela Tak Tidur Agar...
04 Oktober 2016 10:00
Erwin dan Jana Parengkuan: Ajari...
03 Oktober 2016 10:00
Teges Prita Soraya: Suasana Masak...
30 September 2016 10:00
Hamil Besar Tak Hentikan Rosie...
11 April 2017 13:00
Dressing for Two: Hamil, Natalie...
01 Februari 2017 14:04
Cute Together: 9 Pasangan...
10 Januari 2017 12:00