16Agt 0

Daripada Niat Diet Gagal, Jangan Dekati 10 Jenis Makanan Ini

Dunia Ibu » Health  •   FimelaFamily Editor
Naiknya berat badan setelah libur panjang khususnya lebaran sering sekali dialami banyak orang. Libur telah usai maka saatnya kembali menjalakan diet dengan mengindari makanan berikut.

Libur lebaran sudah selesai, saatnya kembali lagi ke rutinitas sehari-hari. Libur lebaran identik dengan kenaikan berat badan karena dihari lebaran banyak sekali acara-acara seperti acara keluarga dan kumpul bersama teman yang biasanya menyediakan hidangan yang mengugah selera makan anda. Jadi untuk kamu yang baru saja ingin memulai diet setelah liburan ini usai ada 10 jenis makanan yang perlu kamu hindari.


1. Makanan Manis

Berbagai jenis makanan manis mengandung kalori dan lemak yang tinggi seperti gula, coklat, donat, manisan buah dan es krim. Sepertinya semuanya adalah makanan yang banyak orang sukai dan jika kamu penggemar dari makanan manis cobalah menggantinya dengan makanan manis rendah kalori atau yang lebih sehat yaitu buah-buahan.

2. Pemanis Buatan

Kebanyakan orang yang sedang menjalankan diet mengganti gula pasir dengan pemanis buatan dengan alasan untuk mempercepat penurunan berat badan. Pada kenyataannya substansi dalam pemanis buatan malah memicu kenaikan berat badan.

3. Bumbu Salad

Salad adalah makanan sehat dan merupakan makanan favorit bagi peserta diet. Namun, kamu harus hati-hati terkadang bumbu salad mengandung lemak dan kalori tinggi. Lebih baik kamu mencoba membuat dressing kamu sendiri dengan vinegar atau minyak zaitun yang tentunya jauh lebih menyehatkan untuk tubuh.

4. Saus Tomat

Kebanyakan orang menyangka bahwa saus tomat terbuat dari buah tomat saja tetapi sebenarnya pembuatannya saus tomat ditambahkan substansi seperti garam,gula, dan pengawet. Ini bukan hanya buruk untuk diet tetapi saus tomat juga dapat memicu tingginya kadar gula. Jadi lebih baik membuat saus tomat sendiri di rumah.

5. Roti Tawar

Roti tawar tergolong ke dalam makanan dengan indeks glikemik yang tinggi. Apalagi dengan menambahkan coklat dan selai ke dalamnya pastinya akan memicu kenaikan berat badan.

6. Gorengan

Gorengan memang camilan yang lezat, tetapi jenis makanan gorengan mengandung kalori tinggi sehingga lemak akan menumpuk dalam tubuh. Ketika menjalani program diet ganti makanan yang digoreng dengan direbus.


7. Mie instan

Hindari mengonsumsi mie instan ketika kamu sedang menjalani program diet. Mie instant kaya akan kabohidrat tetapi rendah nutrisi. Proses pembuatan mie instan menjadikannya sebagai pemicu naiknya berat badan.

8. Hati Ayam

Jeroan ayam adalah bagian yang mengandung banyak lemak. Dalam 1 ons hati ayam yang telah dimasak ada sekitar 50 kalori dan 2 gram lemak.

9. Jus Kemasan

Jangan terkecoh dengan kata buah pada kemasan. Jus kemasan tidak terbuat murni dari buah-buahan sehat melainkan kadar gulu tinggi,pewarna dan pengawet. Apabila tidak memiliki waktu untuk membuat jus sendiri di rumah, carilah jus dengan teknik pengolahan cold-pressed dan pastikan jus tersebut tidak menggunakan tambahan gula, pengawet, dan air.

10. Nasi Putih

Nasi merupakan makanan wajib bagi orang Indonesia dan rasanya sulit untuk tidak mengonsumsi nasi ketika makan. Namun, nasi putih mengandung karbohidrat sederhana yang mudah diproses tubuh menjadi energi. Akan tetapi karbohidrat jenis ini akan menghasilkan kadar gula yang tinggi. Jika kamu ingin diet kamu berjalan sukses maka ganti nasi putih dengan nasi merah agar kadar gula kamu tidak melonjak tinggi.

Sudah siapkah kamu menjalani program diet ? Tapi jangan lupa memperhatikan kesehatan mu juga dalam menjalankan program diet. Jika program diet mu sudah menganggu aktivitas maka cepatlah konsultasi ke dokter, nutrisionis atau pakar kesehatan yang kamu ketahui.

Filed under
DIET

Comments

Winda Siregar Rela Tak Tidur Agar...
04 Oktober 2016 10:00
Erwin dan Jana Parengkuan: Ajari...
03 Oktober 2016 10:00
Teges Prita Soraya: Suasana Masak...
30 September 2016 10:00
Perawatan Rambut Harus Sesuai...
17 September 2018 17:00
Sebagai Masyarakat Urban, Kita...
26 Agustus 2018 14:00